Kontrola oddechu

Kontrola oddechu polega na świadomym stosowaniu techniki głębokich wdechów, stając się strategią kontroli naszego spokoju. Użycie przepony w celu uzyskania pełnych „oddechów brzusznych” pozwala na regulowanie oddychania i jest pomocne w osiągnięciu przez nas stanu spokoju i koncentracji, dzięki któremu możemy się lepiej skupić na tym, cokolwiek aktualnie robimy.

Wykazano, że ćwiczenia oddechowe aktywują przywspółczulny układ nerwowy, który łagodzi reakcję organizmu na stres. Dla skuteczności sesji w warunkach terapeutycznych konieczne jest, aby klienci byli spokojni. Głębokie, uważne oddychanie, uzyskane przy wykorzystaniu odpowiednich ćwiczeń, pomaga osiągnąć ten stan.