Контроль дыхания

Контроль дыхания – это сознательное дыхание или осведомленноe использование глубоких вдохов в качестве стратегии контроля и достижения спокойствия. Расширяя диафрагму на максимум, «дыхание животом» обеспечивает регулируемый дыхательный процесс и помогает достичь спокойного и бдительного состояния, способствующего повышенной концентрации.

Доказано, что дыхательные упражнения активируют парасимпатическую нервную систему, снижающую реакцию организма на стресс. В терапевтических условиях для достижения эффективности сеанса важно, чтобы клиенты находились в спокойном и бдительном состоянии. Глубокое, осознанное дыхание и упражнения на его использование помогают достичь этого состояния.