Category Archives: Oddychanie

Oddychanie jest nie tylko niezbędne do życia, ale wpływa też na nasze samopoczucie. Umożliwia właściwy relaks i stymuluje naszą zdolność uczenia się, koncentracji i zapamiętywania. Aby prawidłowo funkcjonować, nasz mózg potrzebuje dużej ilości tlenu. Właściwe oddychanie ma zasadnicze znaczenie dla wszystkich naszych organów. Poświęcenie czasu na lepsze oddychanie pomaga rozluźnić mięśnie (zwłaszcza mięśnie szyi oraz […]

Kontrola oddechu polega na świadomym stosowaniu techniki głębokich wdechów, stając się strategią kontroli naszego spokoju. Użycie przepony w celu uzyskania pełnych „oddechów brzusznych” pozwala na regulowanie oddychania i jest pomocne w osiągnięciu przez nas stanu spokoju i koncentracji, dzięki któremu możemy się lepiej skupić na tym, cokolwiek aktualnie robimy. Wykazano, że ćwiczenia oddechowe aktywują przywspółczulny […]

Oddychanie jest nie tylko niezbędne do życia, ale wpływa też na nasze samopoczucie. Umożliwia właściwy relaks i stymuluje naszą zdolność uczenia się, koncentracji i zapamiętywania. Aby prawidłowo funkcjonować, nasz mózg potrzebuje dużej ilości tlenu. Właściwe oddychanie ma zasadnicze znaczenie dla wszystkich naszych organów. Poświęcenie czasu na lepsze oddychanie pomaga rozluźnić mięśnie (zwłaszcza mięśnie szyi oraz […]