יתרונות נשימה

תוך כדי נשימה עמוקה ושאיפה עמוקה למשך שלוש שניות, מרחו מדי שבוע על עור נקי על אזור מסוים, או על כל הגוף, לפי הצורך. קחו הַפסָקָה. התמקדו בנשימה, עצמו את העיניים ונשפו לאט במשך שש שניות. תוך כדי שאיפה חוזרת, התחל לעסות בעדינות את הבוץ ובנשיפה, שחררו ידיים, הירגע, עצמו עיניים. השאירו למשך 10-20 דקות, קחו את הזמן הזה להירגע, הדליקו נר והתמקדו בנשימות עמוקות מודעות גם אם אתם נוטים לחשוב על נושאים ומשימות שעליהם לעשות, תהנו ממספר דקות של שקט והקשבה לנשימה שלכם על מנת שהבוץ ייספג באופן מלא ומועיל על העור. שטפו במים פושרים