Respiration et beauty

La respiration est non seulement essentielle et vitale, mais elle affecte également notre état mental. Elle favorise la relaxation et stimule notre capacité à apprendre, à nous concentrer et à mémoriser. Pour fonctionner, le cerveau a besoin d’une grande quantité d’oxygène. Bien respirer est fondamental pour tous nos organes. Prendre le temps de mieux respirer aide à détendre les muscles (en particulier ceux du cou et des épaules), permet une meilleure oxygénation du sang et des organes, abaisse notre tension artérielle et renforce nos défenses immunitaires.

De mauvaises habitudes respiratoires peuvent rendre malade. Elles peuvent empêcher le corps d’avoir accès à la quantité d’oxygène dont il a besoin et peuvent rendre vulnérable à la maladie et au stress. Bien respirer améliore la régénération cellulaire et aide à combattre les radicaux libres. Ainsi, la respiration consciente et contrôlée, les pranayamas (exercices de respiration pratiqués lors d’une séance de yoga), ou la cohérence cardiaque sont des méthodes ultra-efficaces pour permettre à la peau de s’oxygéner davantage. Ces techniques augmentent les niveaux d’oxygène dans les poumons et le corps. En conséquence, le sang est purifié, l’irrigation des vaisseaux est améliorée et l’élimination des toxines est stimulée.

La production d’ocytocine déclenchée par la respiration profonde joue un rôle sur les imperfections de la peau : « Grâce à cette hormone du plaisir, les inflammations, les boutons et l’acné diminuent. À long terme, lorsqu’elle est pratiquée régulièrement, une bonne oxygénation aide à prévenir les facteurs de vieillissement cutané. En mettant en place des pratiques de respiration régulières et profondes avant de s’endormir, par exemple, nous améliorons les cycles de sommeil et nous nous réveillons le matin avec des traits reposés, des pores resserrés et un teint plus éclatant et lumineux.

Cette connaissance est très importante lorsqu’il s’agit de routines de beauté, car en réalisant les bonnes pratiques de respiration, la texture de la peau est améliorée, plus douce et prête à optimiser les produits de beauté appliques par la suite.

De plus, les sens sont plus à l’écoute avec de bons exercices de respiration, ce qui se traduit par une hydratation optimale de la peau.

Chez -417, nous croyons que de bonnes pratiques respiratoires permettent d’avoir une plus belle peau, plus lumineuse et éclatante