Contrôle de la respiration

Le contrôle de la respiration utilise la respiration consciente, ou une conscience de l’utilisation des respirations profondes comme stratégie de contrôle de la sérénité. Engager le diaphragme pour des « respirations abdominales » complètes permet une respiration régulée et est utile pour permettre d’atteindre un état calme et alerte afin de pouvoir mieux se concentrer.

Il a été démontré que les exercices de respiration activent le système nerveux parasympathique qui atténue la réponse du corps au stress. Dans un cadre thérapeutique, il est essentiel que les patients soient dans un état calme pour que la séance soit efficace. La respiration profonde et consciente et les exercices de respiration profonde aident à atteindre cet état.

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